02. Mandeln
Mandeln sind ein guter und sättigender Snack, der im Überfluss zu allen Mahlzeiten hinzugefügt werden kann. Sie beinhalten einfach- und mehrfach ungesättigte Fette, die beim Senken des Cholesterins helfen.
Sie haben weniger Kalorien als andere Nüsse und sind außerdem eine gute Quelle an Ballaststoffen und Vitamin E. Greifen sie also zu bei Mandeln, wenn sie sich zwischendurch nach einem kleinen Snack sehnen.