03. Vermeiden Sie Käse
Wir alle wissen, dass Käse köstlich ist. Aber wir müssen daran denken, wie viel Salz in diesem kleinen Leckerbissen steckt. Cheddar-Käse enthält 621 mg Natrium pro 100 Gramm, was als viel gilt, allerdings bei weitem nicht so schlecht wie bei anderen Käsesorten.
Gouda-Käse enthält 819 mg Natrium pro 100 g und US-Käse 1.671 mg Natrium pro 100 g. Das ist eine Menge! Achten Sie beim nächsten Mal auf die Menge, die Sie essen und reduzieren sie diese ein wenig. Eigentlich sollte man ihn ganz aus der Küche verbannen, aber das wäre wirklich eine traurige Angelegenheit.