02. Essen Sie mehr Blattgemüse
Kalium kann den Nieren dabei helfen, Natrium zu reduzieren – der zu hohem Blutdruck beiträgt. Dieses findet sich in Blattgemüse wie Salat oder Rucola. Beim nächsten Mal sollten Sie erwägen, Ihren Mahlzeiten frisches Blattgemüse hinzuzufügen – und Ihren Blutdruck niedrig zu halten!
Früher haben Sie Ihre Eltern vielleicht als nerverregend angesehen, als sie Sie gezwungen haben, Ihr Grünes fertig zu essen, aber Sie werden sich jetzt bei ihnen bedanken!